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Was ist
Yoga?
Yoga ist ein jahrtausende altes System körperlicher und geistiger Übungen. Hatha Yoga ist die im Westen am meisten verbreitete Yogarichtung, wobei über die „Bändigung des Körpers“ der „Geist gezähmt“ wird. Yogaübungen lösen verspannte Muskeln, kräftigen u. bringen Flexibilität in alle Gelenke. Atemübungen vergrößern die Atemkapazität und beleben jede Zelle des Körpers. Es ist ein Weg zu äußerer und innerer Gelassenheit, der zu tiefer Entspannung und Erneuerung führt. Am Ende findet die Seele Ruhe in der Stille.


Wie sieht
eine Yoga-
stunde aus?
Eine Yogaeinheit besteht aus zwei Zeitstunden. Sie beginnt mit einer geführten Körpermeditation, dem sog. Bodyscan. Hierbei wird der Körper von der Zehenspitze bis zur Haarwurzel mit dem geistigen Auge abgetastet. Dies führt zu mehr Aufmerksamkeit bei deutlich wahrnehmbarer Entspannung. Danach folgt der Hauptteil, die 60-minütige „Asana-Praxis“. „Asanas“ sind sowohl statische als auch dynamische Körperstellungen / Bewegungen, die man für eine bestimmte Zeit einnimmt. Es handelt sich hierbei um Umkehr-, vorwärts und rückwärts beugende Stellungen sowie um gedrehte und Gleichgewichtsstellungen, wodurch ihr Körper stärker, flexibler und lebendiger wird.

Durch die gleichzeitige Achtsamkeit auf das Praktizieren der „Asanas“ sowie auf eine gleichmäßige Atmung beruhigt sich der Geist. Die noch verbleibenden 30 Minuten dienen Pranayama-Übungen (Atemübungen) sowie der Meditation. Am Ende Ihrer Yogastunde spüren Sie sich selbst wieder ein wenig mehr, Körper – Geist - Seele sind ent-spannt – eine Gesunde Distanz zu den Geschehenissen des Tages und ein Gefühl von innerem Frieden haben sich eingestellt.




Für wen
ist Yoga
geeignet?
Yoga ist für alle Menschen geeignet. Ganz gleich, ob sportlich oder nicht, ob Sie gewohnt sind, den Körper bewusst zu benutzen oder ob Sie Ihren Körper wieder neu entdecken möchten, Yoga bedeutet für jeden Menschen eine Herausforderung und eine Chance. Yoga wird inzwischen weltweit eingesetzt in Kindergärten, Schulen, als Präventivmaßnahme (Vorbeugung von Krankheiten) sowie zur Unterstützung von Psycho- und Physiotherapie.




Wie und wo
findet der
Unterricht
statt?
Um jeden Praktizierenden individuell zu begleiten und auf ihn eingehen zu können, findet der Unterricht in kleinen Gruppen statt (6 bis 7 Personen). Die Räume haben eine äußerst gepflegte und angenehme Atmosphäre, sind lichtdurchflutet und mit allem Nötigen ausgestattet.




Wer unterrichtet? Den Unterricht erteil Bianca Götzen-Ohlenschlager. Seit 1989 Beschäftigung mit Körperarbeit / Yoga. Zertifizierte Yogalehrerin, ständige Fortbildung bei namhaften Lehrern im In- und Ausland. R. Sriram, BDY, Deutschland; Leopoldo Chariarse, T.K.V. Desikachar. 3jährige Weiterbildung an der „Akademie für Yoga der Energie“ bei Boris Tatzky, Anna Troekes und Jutta Pinter-Neise. Mehrmals jährlich regelmäßiger Unterricht bei Boris Tatzky (Frankreich).
Zwei mal jährlich eine einwöchige Fortbildung bei Dr. Shrikrishna, der das Arogya-Yoga Therapie-Programm für Mediziner und Kliniken entwickelt hat.

Außerdem: Heilpraktikerin, Körpertherapeutin (Strukturelle Körpertherapie, „cranio-sacral“-Therapie) und Atemtherapeutin. Seit 1996 in eigenen Räumen tätig.


Warum
Yoga?
Wir alle leben in einer Zeit, in welcher der Leistungsdruck immer grösser wird. Gleichzeitig fördert unsere Gesellschaft die mentale Zerstreuung durch Lärm, Bilder, Bewegungen - die einseitige Beanspruchung der Sinne ohne Gesamtschau. Die akustische und visuelle Verschmutzung, meisterhaft orchestriert durch die Medien, verbreitet den Stress in der Bevölkerung schneller und mindestens genauso sicher wie die Verschmutzung der Luft. Hier gäbe es einen guten Grund für Yoga.
Innerhalb der lärmenden und unruhigen Welt bietet der Yoga eine Oase der Ruhe, der Erholung, einen physischen und mentalen Halt - eine Quelle der Kraft.




Was ist
Yoga nicht?
Gymnastik, Akrobatik, Religions- und Lebensaufgaben- ersatz, Suggestionstherapie.


Wie
einsteigen?

Anrufen und eine Probestunde vereinbaren:

Telefon: 0211 403282
Mobil: 0172 856 8556
Oder über das Kontaktformular.



Was kostet
der
Unterricht?
Die Kurse finden fortlaufend statt. Die Gebühr beträgt 100,- Euro monatlich (evtl. Ermäßigung). Versäumte Stunden können nachgeholt werden. Sollte ich wegen Fortbildungen oder Ferien nicht anwesend sein, so wird der Unterricht vorgezogen bzw. nachgeholt oder von einer zertifizierten Lehrkraft nach meinen Richtlinien übernommen.
Versuchen Sie es doch einfach mal! Schon in der ersten Yoga-Stunde können Sie wertvolle Erfahrungen machen.